ACTIVIDADES:
- Registra tus entrenamientos utilizando únicamente los sensores de tu teléfono móvil: GPS, acelerómetro, barómetro, ...
- Selecciona el modelo de medición que más se adapta a tu ruta: Montaña, Carretera ó Competición. No quieres tener que seleccionar el modelo pero quieres un modelo lo más preciso posible: hemos desarrollado un modelo "Optimizado" que se adapta a cualquier tipo de ruta.
- Si tu teléfono dispone de barómetro, hemos desarrollado un modelo para medir con la máxima precisión los desniveles. Si no dispone de barómetro, medimos las variaciones de altitud con el GPS. No es tan preciso pero en la mayor parte de los casos es suficiente.
- La app permite pausar/reanudad la actividad y se puede configurar la opción de auto-pausa.
- Activa el audio para tener información al finalizar cada kilómetro de ritmo o calorías quemadas.
- Comprueba los parámetros de carrera, analiza el perfil o el mapa de actividad y compara tu eficiencia de carrera o metabólica con la de otros "runners" a través del percentil.
- Chequea la evolución mensual a través de la sección de Estadísticas.
MÉTRICAS Y PARÁMETROS DE CARRERA:
- Todas los datos de la sesión se realizan por estimaciones a partir de los sensores del móvil, por lo que la calidad y exactitud de los sensores es decisiva en la calidad de las estimaciones. El primer bloque incluye los parámetros básicos a partir del GPS. La distancia se calcula a partir del GPS horizontal (latitud y longitud). En el mapa de la sesión, se puede hacer zoom para ver los puntos registrados por el GPS.
- El segundo bloque se corresponde con las dinámicas de carrera. La cadencia se mide en pasos por minuto y la longitud de zancada en centímetros. La oscilación vertical es la elevación media del centro de gravedad y la eficiencia de carrera es el cociente entre la oscilación vertical y la longitud de zancada. Cuanto menos se salta para alcanzar la misma zancada, menos esfuerzo se realiza y más eficiente es la dinámica de carrera. El percentil es respecto a los datos de otros usuarios de pwr-running. Un percentil P-67 significa que de 100 sesiones siendo 100 la más eficiente, esta sesión se encuentra en la posición 67, es decirmás eficiente que la media. La potencia media se refiere a la potencia necesaria para desplazar el cuerpo con el movimiento de oscilación vertical y horizontal medido o estimado. El VO2 es el volumen de oxígeno consumido medido en mililitros y por kilo desplazado y minuto de esfuerzo. El VO2 permite estimar con exactitud el consumo de calorías en las células a partir del oxígeno consumido. La eficiencia metabólica es el cociente del trabajo o la potencia desarrollada por tiempo (en calorías o julios) dividido por el trabajo o la energía consumida en las células (en calorías o julios). Es una medida de la eficiencia del cuerpo como máquina. El cuerpo humano es más eficiente corriendo (33-37%) que andando en bicicleta (22%-26%). El percentil de Eficiencia metabólica está referido a la base de datos de pwr-running. También existe un bloque de análisis por kilómetro y otro bloque de distancias estimadas por método de cálculo.
-El último bloque se refiere al teléfono que se ha usado y a la calidad de sus sensores. La batería consumida en porcentaje sirve para calcular la duración de la batería con el mismo consumo empezando en el 100%.
MÁS INFORMACIÓN:
- Puedes consultar el manual de la app en https://itiw.net/manual-pwr-running/
- Los Términos y Condiciones están disponibles en la propia app (Menú de Ajustes) o en https://itiw.net/terminos-y-condiciones/
- La Política de Privacidad está disponible en la propia app (Menú de Ajustes) o en https://itiw.net/politica-de-privacidad-de-pwr-running/
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